昨日は大阪マラソンの雰囲気等を速報すると言っておきながら、遅くなってしまい、申し訳ございませんでした。ランニング仲間の方や、読者になってくれているママ友さんもいましたので…それと、大阪マラソン前日から、アクセス数を78件も頂いており、大会当日…

今日のレースの疲れと、3日ぶりのビールを飲んで、何を言っているのかわからないので、取り敢えず、本日の大会の結果報告とフィニッシャーズタオル、フィニッシャーズメダルをアップしておきます。 2時間59分43秒 サブスリー達成です！！ 今日はお疲れ様でし…

スティックソルト装備 栄養補助食品に塩をプラスしました。スティックタイプのエンリッチの塩が家に1つだけありました。1つでは足りないので、お店に買いに行きましたが、スティックシュガーはあっても、このてのタイプの塩はどこにもありませんでした。家に…

大阪であった資格講習会の帰りに、明後日の大阪マラソンのランナー受付をインテックス大阪の3号館で済ませました。 その後は、会場案内係に導かれて進路を進めていきました。 「ええやん！大阪マラソン」 「なないろかい！道（どう）」 会場内は、このように…

秋が深まってきましたが、日中は暑い日が続いていて、大阪マラソン当日も20度以上の予想となっています。レース3日前となったので、準備を始めていこうと思います。 まずは、コンサルタントの先生から頂いた「石神さん」のお守りをランニングパンツにしっか…

本日の練習は、望海公園ラン8kmです。大阪マラソンまであと4日なので、いつもよりも距離を少なくして、ゆっくりとしたペースで走りました。 ２日前から、飲んでいるシークヮーサーです。以前知り合いからこれが痛風に効くと聞いていました（ちなみに私は痛風…

グレードアップしたガーミンのランニングウォッチの設定を終えました。 私が普段使っているガーミンウォッチは、画面表示が2項目しか表示されませんが、このウォッチは、3項目表示できます。大変便利だと思います。 本日の練習は、望海公園ラン12kmランです…

本日の練習は、望海公園ラン12kmです。 前から気になっていたのですが、手が出なかった「ココナッツオイル」を頂いたので、近々試してみたいと思います。 効能として、 ・体についてしまった体脂肪を減少させる効果がある。 ・善玉コレステロール値を増やし…

本日の練習は、昨日と同じで、防波堤調整ラン12kmです。何も変化がないので退屈ですが、試合前はこんな感じで我慢です。 太陽の恵み5品目 ミックスジュース いつもは3～4品目のミックスジュースですが、レース前なので、ビタミンEを多く含んでいるアボカドの…

本日の練習は、防波堤調整ラン12kmです。 ここ数日間、ナイトトレーニングのすべてを止めていましたが、何かキレがないというか、弾みがなく、緩んでいるような気がしてきたので、ナイトトレーニングで疲れが残るといけないので、種目と回数を減らして再開し…

昨日は、完全オフ日でした。 本日の練習は、防波堤調整ラン12kmです。やっと体重が56kg台までおちてきたので、あともう少し頑張りたいと思います。 本日は、私の母と外食をすることになりました。場所は、このブログを始めた頃に決起会を行ったお店、「和お…

本日の練習は、望海公園ラン12kmです。 仕事の関係で、神戸市垂水区まで行きました。天気が良かったので、その帰りに、舞子公園付近を撮影しました。 私にとってはパワースポット この辺りは、神戸マラソンの折り返し地点でもありますが、私にとってはパワー…

釣り人大騒ぎで私もギャラリーに… 本日は、防波堤ランを開始しようと、ランニングウォッチのGPSをサーチしている時に、いつもいる常連の釣り人さんたちが「ごっついのぉ！」とか「ええのぉ！」、「あおものやぁ！」とあちこちから集まってきました。私もその…

昨日は、完全オフとしました。 本日の練習は、神戸での練習会の時に先輩からお誘いを頂いていた加古川河川敷30km走に参加させてもらいました。コースは、加古川みなもロードの5km地点まで行って折り返すことを3セット行いました。 練習参加メンバーは、先輩…

本日は、HAT神戸で神戸マラソンのペースセッターの説明会と練習会がありました。 レース当日、目印として付ける風船の取り付け方に昨年までと変更があるということでした。私は初参加なのですが、昨年までは、ビブスの襟足あたりに風船をくくっていたそうで…

本日の練習は、望海公園12kmランをしました。 打ち合わせ終了後、時間の都合で、神戸市に戻ってきてから「塩元帥」というラーメン屋さんで昼食をとりました。あっさりしていて美味しかったです。 ラーメンの味の種類では、醤油・豚骨・味噌・塩など色々あり…

本日の練習は、防波堤ラン12kmです。 いよいよ始まる秋祭り 町のあちこちに、秋祭りの飾りや案内が目立つようになってきました。 私の好きなお祭りのひとつである「高砂神社秋祭り」は、仕事の関係で参加したことがありますが、これが私の秋祭り初体験であり…

本日の練習は、12km走を行いました。 最近、バーベルトレーニングをしているので、走り始めは少し脚が重く、足首がきしむような感覚がありますが、体が温まってくると、今のところ何も問題はありません。 黄金色に輝くイチョウ 久しぶりに公園内を走ると、木…

本日の練習は、防波堤ラン12kmです。 本日は、仕事の関係で大阪に行くので早朝のうちに、体幹トレ、バーベルフロントランジ×30回・バーベルスタンディングカーフレイズ×左右30回ずつ、チューブレッグカール も行いました。 ノーベル物理学賞の号外 大阪の街…

本日の練習は、ラントレなし。ナイトトレーニングは、懸垂10回、バーベルフロントランジ×30回・バーベルスタンディングカーフレイズ×左右30回ずつ、体幹トレ・チューブレッグカールです。 昨日の朝から急に気温が低下したように感じます。体調を崩さないよう…

本日の練習は、海辺ラン25kmを行いました。 いつものように、自然に調子が上がってくるまで気長に待つつもりでスタートしました。海辺のサイクリングロードに入れば、更に走りやすくなります。 最近アップする写真ネタがなくなってきていたので、撮影するも…

昨日の練習は、防波堤ラン12kmです。バーベルトレの影響からか、身体が重いです。レース2週間前まで、バーベルトレ・体幹トレ・チューブトレをするつもりです。筋トレをし過ぎると疲労が残りますが、完全に止めてしまうと、筋肉が緩んでしまうので… あとは、…

本日の練習は、秋が池ラン12kmです。全天候型トラックで調整ジョグを行いました。ジョグの後、いつもの懸垂×10回行いました。 本日、神戸マラソンのペースメーカーのチーフから連絡があり、私は、3時間半ばのペースメーカーを担当させて頂く予定となりました…

本日は雨の為、ラントレはなしにしました。 大阪マラソンまであと23日となりました。お祭りごとに勢いをつけて参加するためには、自らのテンションを高めて、そこにそのパワーをもっていくことが必要だと私は思います。何か大阪関連のものはないかと、家の中…

本日は、月末の練習日となりました。あと16kmで月間走行距離が350kmとなるので、それを意識して16km走の練習を始めました。 5.92km地点で諸事情があり一旦タイマーをストップして対応していたところ、気が付けば計測一時停止画面が時計表示画面に戻っていま…

昨日の練習は、明石海浜公園ラン12kmです。 最近気温が下がってきたので調子のほうも、少し上がってきました。 昨晩は、次女が習い事のことなのか、何かを始めたいとしきりに言ってきました。すごく嬉しいことだったので、子供たちが寝た後も、その話で盛り…

本日の練習は、いつもの現状維持のためのジョグを行いました。 仕事の都合で、明石駅で待ち時間が出来たので、お堀のところにいると、白鳥や鯉が近寄ってきました。よく餌をくれる人と間違えたのかもしれません。人懐っこい白鳥でしたが、あげるものは何も持…

本日は、嫁と一緒にスローペースで15kmジョグを行いました。 私は、スローに落としたというより、キロ7分6秒でちょうどいいぐらいでした。というのは、昨日のチューブトレーニングの疲労も残っていたからです。 このコースには、朝からランニングをしている…

本日の練習は、防波堤ラン15kmです。これで今月の月間走行距離が300kmをなんとか超えました。これまでのバーベルトレやチューブトレや走り込みによってか、脚に筋肉が付いて、しっかりしてきたような気がします。あとは故障しないような適度な筋トレと、スト…

本日の練習は、二見海浜公園ラン12kmを行いました。シルバーウィーク中の走り込みの筋肉痛が残る中、アップの１kmは６分台で入り、その後徐々にペースが上がってきました。無理をせず12kmで終わりました。 嫁が幼稚園のお迎えに行った時、ママ友の旦那様が北…