以前子供のバースデープレゼントを買いに行ったときに展示されていました。その写真が出てきたので載せてみました。 ハンヴィーM998 この車両を民間仕様ものがハマーなんですね。 本日8月最終日となりましたが、今月は月間走行距離300kmを超えることができま…

本日は社内勉強会があり、特別講師の方々に来て頂き、すごくためになる貴重なお話を聴かせていただきました。 組織やチーム、人が良い方向に変わる時に必要なことを学びました。 世間一般的に知られている５Sとされる ・整理 ・整頓 ・清掃 ・清潔 ・躾 に加…

本日は防波堤ラン12kmを行いました。平均ペースは5’00とまずまずの走りが出来ました。 私が練習を終えた後、嫁の元にママ友から連絡があり、ドクターイエロー激写チャンスの情報をいただきました。おかげ様でベストショットを捉えることができました。 ママ…

本日は、夕方から姫路で会議がありました。姫路城は約5年半前から「平成の大修理」が行われており、それに合わせてJR姫路駅前再開発も進められていました。特に駅の北側では商業施設ビルが建ち、世界文化遺産 姫路城への玄関口として姫路駅北駅前広場に整備…

本日は防波堤ランをしましたが、釣り人が活況でした。何が釣れているのかなぁと気になりました。その上の雲もよく見ると魚の形に見えるような気がします。 晴れた日には、家島と男鹿島（地図で確認したら？）が見えます。地図上では海水浴場や中学校や高校も…

本日は望海公園ラン12kmを行いました。 走っている最中にウェイクボードをしている人を発見しました。勢いよく爽快に目の前を過ぎ去っていきました。 今日は4女の誕生日でした。 今からちょうど2年前のこの頃にサブスリー宣言をし、少し後悔をしながらもいつ…

本日でブログを立ち上げてから38日となり、総アクセス数1000件突破することができました。ありがとうございます。 この写真は私が昔に撮ったものです。けっこう気に入っています。 これから大阪、神戸と走ることになりますが、それを乗り切るために益々タフ…

本日、私は仕事の会議で阪神地区に行っていました。その間に嫁のところに普段から親子共々お世話になっているママ友から連絡があり、今日の13時台に西明石駅到着予定のドクターイエローが来るから家族で西明石に来ているとのことで、すぐに嫁が私のところに…

本日の練習は、片道12.5km走ったところに林崎松江海水浴場あり、恐らく今年の最後の海水浴付きランをしました。朝の7時過ぎですが、既にサーファーが1名波乗りをしていました。 海の家もまだ開店していなくて静かです。 早速準備をし、体を冷やします。 海か…

近所の川によく来ているアオサギ（娘が動物図鑑を見てそう言っているので…）です。まだまだ暑さが続いているので、ボーっとしているようにも見えました。 いよいよ始まった世陸の第1決勝種目、男子マラソンでは暑さの中タフさが求められるレースとなりました…

本日はとても蒸し暑い中を走ってきました。昨日のスピード練習の疲れは思っていたよりマシでした。ひょっとして、昨晩の夕食でレモンを（撮影写真には忘れていてレモンは入っていません）ムニエルとサラダにたっぷりと搾り、ふとビールにも絞ってみようと思…

本日はランニング仲間の方々と合計4名でナイトインターバルトレ600m×5本を行いました。初対面の若手スピードランナーも参加しており、いつものジョグトレーニングとは違って有意義なポイント練習ができたと思います。 インターバルトレーニング終了後、芝生…

本日は、明石海浜公園内で1周3kmのコースを4周走りました。 今日の1本は「カルピスクラッシックウォーター」です。給水対策は引き続き行っています。走りながら飲むということにだいぶん慣れてきました。 昨日は懇親会でビールと日本酒をたくさん飲みました…

昨日はブログ開設からちょうど1か月となりました。 現時点で総アクセス数714件を頂き、今月度では半月を少し過ぎたところですが、アクセス数537件を頂いて、私自身もやりがいを感じて楽しみながらブログを綴ることができています。ブログを見ていただいた方…

本日はラントレなしの体幹トレのみ。 …ということで、写真に関しては素人の私が以前から撮りためていた様々な写真集の一部です。 まずは、何かとよく出てくる明石海峡大橋のサンセット写真です。 謎の幸せの青い鳥。飛び立たれる前の一瞬をとらえました。 南…

この夏休みは子供たちが近場の夏祭りにしか行っていないので、どこかに連れて行ってあげようかという助っ人さんの登場で、急きょ阿波踊りに行ってきました。 到着したのが開園18：00の10分前でした。阿波踊りには何回も行ったことがあり、いつも無料会場の両…

昨夜は、私たちの中学時代の近畿駅伝最強チーム（その当時は近畿大会止まりで全国大会がなかった時代です）のOBの飲み会がありました。私はその中学校の出身者ではないのですが、なぜか参加させてもらいました。 昔話から現在の話まで大変盛り上がって楽しか…

本日はラントレなしの体幹トレのみ。 お盆なのでお墓参りに行った帰りに吞吐ダム（つくはら湖）を通って、お土産スイーツを買いに行きました。 このお店はテレビなどでも紹介されていてとても人気があり「47club総合売上ランキング第１位」「都道府県別売れ…

本日は雨の予報が出ていたから、新下ランの予定としていましたが、小雨程度でしたのでシャワーランで1周約1kmの農道コースに切り替えました。切り替えたもう一つの理由がこのエリアは新幹線の高架橋に防音壁がついていなくて、車体が良く見えます。新下ラン…

本日は、いつもの防波堤コースで12kmジョグをしました。 12km 1:07'42 5'39/km この写真は本日のものではありませんが、以前にこのコースで早朝ジョグをしている時に朝日があまりにも綺麗だったので撮りました。明石海峡大橋の真ん中をのぼっていく朝日と釣…

毎日暑い日が続きますが、この季節に合った写真を探してみました。 大阪マラソンでサブスリーを達成するということを前提とすれば、ベジタブルでワンダフルRUN！！で,５kmを17分台ぐらいでは仕上げておかないと少し厳しいのではと思っています。 本日の練習…

本日はラントレはお休みです。体幹トレのみとなりました。 「ベジタブルでワンダフルRUN！！」5kmにエントリーしました。 ノエビアスタジアムシリーズへの出場は初となりますのでまた現地実査を行っていきたいです。会場近辺等で何か見つけれたらいいなと思…

本日は、早朝からシーサイドコースを距離は決めず成り行き任せで走りました。 この前のいきいきセンターでのナイトマシーントレの筋肉痛が年齢のせいか、後から本格的にやってきました。そして今朝も暑かったので入りの1kmが7’20と超スローペースでのスター…

本日は二見海浜公園の1周3kmの周回コースを走りました。 昨日のウエイトトレーニングの疲れからか、脚が重かったのと、気温が30℃（私のランニングウォッチには気温測定機能が付いています）あったわりには平均タイムがまずまずだったと思います。 コースの一…

本日はラントレはせず、夜にジムでマシーントレを行いました。20時を過ぎていましたが、たくさんの人が筋トレや水泳、エクササイズなどをしていました。 私は下半身の筋力アップの為に、レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス、バーベルスクワ…

この３日間、本当に大変で色々と考えさせられました。この経験をこれから先、周りの人たちや自分自身のためにも存分に生かしていきたいと思います。 この3日間、ブログにアップできませんでしたが、アクセスしていただいた方、ありがとうございました。 健康…

諸事情により少しの間、日記を綴ることができなくなってしまいました。 3日前からたくさんのアクセス本当にありがとうございます。 落ち着いたらまた日々の日記を綴っていきたいと思っていますので、その時はまたよろしくお願いします。 ↓応援クリック↓よろ…

本日は、天候には恵まれていたものの非常に気温が高く、レースのスタート時刻になっても暑さは続きました。 今回はサンセットランということで、いつもとまた雰囲気が違うだろうと楽しみにしていました。実際に写真の感じでは真夏の夕暮れ時でとてもきれいに…

今日から8月です。夏真っ盛りで週末には花火大会、夏祭りが目白押しとなり、イベントラッシュです。 明日はいよいよ神戸ワイナリーサンセットラン。ターサージールの出番です。 本日は明日に備えて、軽い感じで10km調整ランしました。朝といっても暑かったの…