11月21日(火)の練習は、10kmジョグ。 11月22日(水)の練習は、10kmジョグ。 11月23日(木)はラントレオフ。 11月24日(金)の練習は、10kmペース走。 2日後に大阪マラソンに参加するが、練習の一環として走るので、調整はなしにペースを上げて走った。 11月25日(…

昨日の神戸マラソンを振り返って 早朝に家を出て、会場へと向かった。三宮駅は既にたくさんのランナー達でいっぱいだった。スタート地点では、バタバタと打ち合わせが行われていた。 ペースセッター控室に入って、他のペースセッターと会話しながら、レース…

11月16日(木)の練習は、10kmジョグ。 その後、嫁のみで8kmジョグ。 11月17日(金)の練習は、8kmジョグ。 その後、嫁と子どもたちで3kmずつ、嫁のみで2kmジョグ。 本日、11月18日(土)の練習は、嫁と一緒に5kmジョグ。 本日、神戸マラソンのペースセッター結団…

10月17日(火)の練習は、10kmジョグ。 昨日(16日)から、走力アップに効きそうな筋トレを厳選して決めたブルガリアンスクワット左右20回ずつ開始。 その後、嫁と子どもたちで3km、嫁のみで2kmジョグ。 10月18日(水)の練習は、10kmジョグ。 10月19日(木)の練習…