1月24日（火）の練習は、10kmジョグを行いました。 1月24日の筋トレは、体幹トレ（前面）を行いました。 1月25日（水）の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月25日の筋トレは、体幹トレ（背面）を行いました。 1月26日（木）の練習は、嫁と一緒に…

1月14日（土）の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月14日の筋トレは、体幹トレ（前面）を行いました。 1月15日（日）の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月15日の筋トレは、ダンベルトレです。 1月16日（月）の練習は、お休みです。…

本日の練習は、嫁と一緒にナイトラン10kmを行いました。 週末、雪の予報で、走れないかもしれないので、取り敢えず走っておこうと思いました。今日は特に冷え込んでいたので、いつもより防寒対策をして走り出しましたが、ペースも遅かったせいか、汗もあまり…

1月9日（月）の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月9日の筋トレは、お休みです。 1月10日（火）の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月10日の筋トレは、お休みです。 1月11日（水）の練習は、嫁ラン6km、私は10kmジョグを行いました…

本日の練習は、20km走を行いました。 天気予報で、午前中から雨ということでしたが、本降りになる前に終わることができました。 本日の筋トレは、お休みです。 ↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援クリックお願いします！↓ ↓ ↓ ブログ村へ 人気ブログランキング…

1月2日（月）の練習は、お休みです。 1月2日の筋トレは、お休みです。 1月3日（火）の練習は、10kmジョグを行いました。 1月3日の筋トレは、お休みです。 1月4日（水）の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。 1月4日の筋トレは、お休みです。 1月5日…

新年あけましておめでとうございます。 2017年の初日の出を娘が撮影した写真です。この場所は、明石海峡大橋の上に登ってくる初日の出を観ることができるので、よく来ているところです。 今年も、天候に恵まれ、良い写真が撮れたと思います。 本日の練習は、…