本日の練習は、海辺ラン25kmを行いました。 いつものように、自然に調子が上がってくるまで気長に待つつもりでスタートしました。海辺のサイクリングロードに入れば、更に走りやすくなります。 最近アップする写真ネタがなくなってきていたので、撮影するも…

昨日の練習は、防波堤ラン12kmです。バーベルトレの影響からか、身体が重いです。レース2週間前まで、バーベルトレ・体幹トレ・チューブトレをするつもりです。筋トレをし過ぎると疲労が残りますが、完全に止めてしまうと、筋肉が緩んでしまうので… あとは、…