2016-07-22 10kmジョグ 昨日は、ラントレオフとしました。 本日の練習は、10kmジョグを行いました。 昨日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回です。 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、リバースレッグエクステンション×30回です。 ↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援クリックお願いします!↓ ↓ ↓ ブログ村へ 人気ブログランキングへ