浜辺ラン10km
本日の練習は、嫁との10kmジョグを行いました。
最近、嫁のジョグのペースが少しずつ上がってきました。会話をしながら1kmペース6分前半で走れるようになり、たまに5分台でも走れるようになりました。10kmジョグを1km5分台で走れるのが普通になるように頑張って欲しいです。
本日の筋トレは、体幹トレ（背面）です。
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最近、嫁のジョグのペースが少しずつ上がってきました。会話をしながら1kmペース6分前半で走れるようになり、たまに5分台でも走れるようになりました。10kmジョグを1km5分台で走れるのが普通になるように頑張って欲しいです。
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