送って頂いた写真＆練習再開
昨日は完全休養日としました。
本日の練習は、12kmジョグと100m×5本の流し(17～18秒)を行いました。
本日の筋トレは、お休みです。
本日、私が高校時代にお世話になったS主将が沿道で撮影してくださった写真をH先輩経由で頂きました。私的には、良い結果を出せなかったのですが、記憶に残ることは間違いのないレースになりました。この写真を今後の励みにして、頑張れるように日記に残しておきたいと思います。
応援していただいた方々に、感謝の気持ちでいっぱいです。
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虚しさと悔しさの一日
本日は「神戸マラソン」が開催されました。
私は、不本意な結果となってしまい、かなりへこんでいますが、いつものように、時系列で一日を振り返っていきたいと思います。
神戸マラソンスタート地点に向かうと、大勢のランナーが集まっていました。
曇り空の中、スタート地点へと向かいました。
恒例のスタート前の記念撮影です。これは、同期のS君が送ってきてくれたものなので、アップしておきたいと思います。
記念撮影を終えて、スタート地点へと向かいました。緊張感の漂う中、スタートセレモニーを終えて、スタートしました。
本日は、湿度が90％で、気温も高い中でのレースとなりました（後で、テレビを観ていた嫁から聞きました）。
最初に、言っておきたいこととして、私の今日の結果は、本当にふがいないものとなってしまいました。結果に関しては、言い訳や、出来なかった理由をあれこれと言いたくない心境でありますが、まとめれば、自己管理能力の甘さと、準備力のなさであったと思います。確かに、暑かったかもしれませんが、それは、今日神戸を走ったランナー2万人が同じ条件でありますし、足をつったという理由も同じだと思います。私は、ランナーの方々をサポートする立場なのですが、自分のことで精一杯になってしまっていました。走っている最中、何人かのランナーの方に、声を掛けられて、お話しすることもありました（その中の一人に、このブログを読んでくださっている方もいたのには、びっくりしました。しょうもないことも綴っているので、恥ずかしくもありながら嬉しくもありました）。私に余裕があれば、もっと愛想よくお話しできていたはずなのですが・・・やはり、余力を持つというのは大切だとその時に感じました。
その後、左足が何度かつり始めて、ビブスと風船を外したものの、なんとか粘ることができないかと、回復するのを走りながら待ち、気持ち的にも葛藤もありましたが、29km地点で棄権してしまいました。その後、足の痙攣が治まるのを待ち、ゴール地点まで歩いて帰りました。
その道中では、やりきれなかった虚しさや、悔しさを感じたり、このような結果となった原因を考えたりしながら神戸大橋へと差し掛かりました。大橋には、懸命に走るたくさんのランナーを見ました。この虚しさを埋め合わせて、悔しさを晴らすためには、リベンジするしかないと感じたので、その気持ちを忘れないようにと、写真に残しました。天候のせいもあると思うのですが、私の気持ちとマッチしているくらい、どんよりしている写真だと思います。
私にとって「神戸マラソン」は、走るだけではなく、色々とお世話になっていることもあるので、このままで終わってしまうのは、精神的衛生上とても良くないと思うので、また一からコツコツと頑張っていきたいと思います。
最後に、今大会でお世話になった大会実行部の方々や、私の周りを走っていたランナーの方々や、私と一緒に走ったペースメーカーの2人や、また、応援してくれた人たちにも不甲斐ない結果に終わってしまったことを申し訳ないと思っています。
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ペーサー結団式！
本日は、ラントレオフです。
明日行われる「神戸マラソン」のペースセッター結団式に参加してきました。
昨年と同様、連絡事項や、大会で必要な装備品を受け取りました。その後、メンバー同士で打ち合わせをするなどして、親睦を深めたりしました。メンバーはとても元気はつらつとしていて、楽しく盛り上がった結団式となりました。
今年の「神戸マラソン」参加Tシャツです。私は、これをビブスの下に着て走るつもりです。
頂き物の「石神さん」のお守りも、いつものようにつけて走ります。
少し不安材料もありますが、神戸マラソンを楽しんで走ってきたいと思います。
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子どもたちも喜ぶスパゲティー
昨日（11月17日）の練習は、10kmジョグを行いました。
昨日の筋トレは、お休みです。
昨日からカーボローディングを始めました。我が家では、晩御飯にスパゲティーを食べることが殆どないので、子どもたちは、大会前に行うカーボローディングとして、スパゲティーが登場するのを楽しみにしているみたいです。私も目に見えた効果が出ているのかはっきりとはわからないのですが、教科書通りに取り入れたりしています。
本日のカーボローディングメニューはクックパッドでつくれぽ2363の「簡単☆絶対美味しいミートソース」のミートスパゲティーを食べました。
我が家ではとても評判が良いメニューでした。
本日（11月18日）はラントレ・筋トレはオフとしました。
本日のカーボローディングメニューは、クックパッドでつくれぽ5053の「懐かしい★喫茶店の本格ナポリタン」を食べました。
今日のスパゲッティーもとても美味しかったのですが、次回はもう少しソースを多めに作れば、もっと美味しく食べられると思い、嫁に頼みました。
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久しぶりのもみじ饅頭
一昨日（11月14日）の練習は、12kmジョグを行いました。
一昨日の筋トレは、体幹トレ（前面）です。
昨日（11月15日）は、ラントレオフ、筋トレオフです。
本日の練習は、12kmジョグを行いました。
姪っ子から修学旅行のお土産として、もみじ饅頭を貰いました。
以前、私ももみじ饅頭を食べたことがありましたが、私が食べた頃には、こしあんだけだったような気がしますが、今では、中の餡の種類がたくさん増えているみたいです。先に食べた子どもたちは、美味しいと盛り上がっていました。私は、明日の朝にクリームを食べようと思っています。
本日の筋トレは、懸垂×10回、体幹トレ（前面・背面）、チェアーレッグカール×30回、チューブレッグカール×左右10回ずつです。
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最終決起会
パソコンの調子が悪かったので、3日分まとめて練習日記を綴りたいと思います。
一昨日の練習は、12kmジョグを行いました。
一昨日の筋トレは、懸垂×10回、バーベルフロントランジ20kg×20回、体幹トレ（前面）です。
昨日の練習は、12kmジョグを行いました。
昨日は、次女・三女の通う小学校で音楽会がありました。合唱、合奏ともに、私が覚えてしまう程、家でよく練習をしていた成果が出ていたと思います。
「神戸マラソン」まで約1週間となったので、最終決起会として、和食がとても美味しい「和おん」に家族で行きました。
美味しく頂きながら、殆ど神戸マラソンの話は出ていなかったようですが、それなりに気分が高められたと思います。
昨日の筋トレは、お休みです。
本日の練習は、15kmジョグを行いました。
アキレス腱を痛めてから、この土のグランドを走る機会が多くなりました。
春は桜並木となっていた道が、すっかり秋らしくなってきたなぁと感じながら走りました。
本日の筋トレは、懸垂×10回、 体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回、ボールトレです。
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