タフになりたくて… ~おやじの独り言~

タフになりたいと再び走り始めたランニング。その記録と出来事。

10kmジョグ

 昨日は、ラントレオフとしました。

 

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 本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 

 昨日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回です。

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、リバースレッグエクステンション×30回です。

 

 

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