タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

10kmジョグ

 昨日は、ラントレオフとしました。

 

f:id:peppei:20160722230749j:plain

 本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 

 昨日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回です。

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、リバースレッグエクステンション×30回です。

 

 

↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援クリックお願いします!↓ ↓ ↓
 
   ブログ村      人気ブログランキングへ

         

広告を非表示にする