ショートインターバルトレ200m×10本
本日の練習は、アップ2.1kmジョグ、ショートインターバルトレ200m×10本(レスト100m)、ダウン1kmジョグ(総距離6km)です。
いつもの300mよりも距離を縮めて200mでインターバルトレーニングを行いました。脚が筋肉痛状態での練習でしたが、まずまずのタイムで走ることができたと思いました。あとは、回復させることが大切なので、ストレッチをしっかりとやっていきたいと思います。
本日の筋トレは、懸垂×10回、腕立て伏せ×10回、体幹トレ(前面)です。
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