久々の防波堤ラン＆苺のパワー
本日の練習は、久々に防波堤ラン10kmを行いました。
ここは、遠くに明石海峡大橋、海の向こうに淡路島や家島諸島が見える場所で、私のよく使うランニングコースの一つです。釣り人がたくさん来る場所でもありますが、一般の道路ではないので、車に気を遣うことなく走ることができます。
近所の方が、毎年この頃に畑で実ったとても甘い苺を届けてくださいます。子どもたちは毎年喜んでいて、その方のことを「苺のおばちゃん」と呼んでいます。ランニングを始めて健康に気遣うようになった私たちにとっても嬉しいプレゼントです。
本日の筋トレは、体幹トレ（前面）、リバースエクステンション×30回、柔軟・ストレッチです。
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