綺麗な朝日が撮れました。 昨日の練習は、海辺ラン12kmです。朝から多くのランナーが走っていました。 私は身体がとても重く感じたわりには、入りの1kmが5分30秒台であり、自然に4分台のペースまで上がっていき、最後は4分20秒台まで上がっていました。スピ…