昨日は、完全オフ日でした。 本日の練習は、朝からバタバタしていて、1時間ほど待ち時間が発生した為、急遽ノエビアラン12kmを行いました。ランニングウォッチを忘れてしまったので、1周1kmのコースを12周走りました。時間は、1時間4分20秒でした。1km平均5…