2015神戸ルミナリエ＆昨日の海辺ラン12km
綺麗な朝日が撮れました。
昨日の練習は、海辺ラン12kmです。朝から多くのランナーが走っていました。
私は身体がとても重く感じたわりには、入りの1kmが5分30秒台であり、自然に4分台のペースまで上がっていき、最後は4分20秒台まで上がっていました。スピードが増していたのは、チェアーレッグカールの効果が出ていると実感できました。今は止めていますが、実感が確認できたので、そろそろ再開していきたいと思います。
お土産の「メンヒェングラードバッハ」のフィナンシェです。
2種類の味が入っていましたが、私はメープルのほうが美味しかったです。
今朝、ルミナリエと沖縄をこよなく愛す方から、今年のルミナリエの写真を送っていただきました。実は私もルミナリエファンの一人でありますので、大変嬉しくて、これはアップさせてもらおうと思いました。
本日のラントレは、お休みです。
昨日、本日ともにナイトトレーニングは、お休みです。
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