タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

防波堤ラン12km&調整に向けて…

f:id:peppei:20151003223452j:plain

 昨日の練習は、防波堤ラン12kmです。バーベルトレの影響からか、身体が重いです。レース2週間前まで、バーベルトレ・体幹トレ・チューブトレをするつもりです。筋トレをし過ぎると疲労が残りますが、完全に止めてしまうと、筋肉が緩んでしまうので…

 あとは、体重を減らすことと、血液に良いものを摂って、調整に入っていきたいと思います。

 

f:id:peppei:20151003224623j:plain

 嫁も8kmジョグをしました。調子は悪くないようなのですが、今日のペースで42kmは無理だと言っています。甘いものを減らして、体重を落とさなければいけません。あともう少し、走る回数も少し増やさないといけません。

 

 

ランキングアップの為の↓応援クリック↓よろしくお願いします!

 にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ