防波堤ラン12km＆調整に向けて…

　昨日の練習は、防波堤ラン12kmです。バーベルトレの影響からか、身体が重いです。レース2週間前まで、バーベルトレ・体幹トレ・チューブトレをするつもりです。筋トレをし過ぎると疲労が残りますが、完全に止めてしまうと、筋肉が緩んでしまうので…

　あとは、体重を減らすことと、血液に良いものを摂って、調整に入っていきたいと思います。

　嫁も8kmジョグをしました。調子は悪くないようなのですが、今日のペースで42kmは無理だと言っています。甘いものを減らして、体重を落とさなければいけません。あともう少し、走る回数も少し増やさないといけません。

ランキングアップの為の↓応援クリック↓よろしくお願いします！