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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

2015大阪マラソンでサブ3達成!約2年1か月を経て、44歳で念願の目標に辿り着くことが出来ました。今後は、サポートランナーにも挑戦していきます。

体幹トレ始動

 本日の練習は、お休みです。

 

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 年齢のせいか、筋肉痛が後からどんどん酷くなってきたので、もう一日ラントレはお休みにすることにして、支障のない上半身のトレーニングを行いました。

 

 明日ぐらいから、脚を負担をかからないように意識して、ぼちぼちとラントレを再開したいと思います。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、ダンベルを使って肩と腕のトレーニングを行いました。

 

 

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