神戸マラソンまであと1か月で調子を上げていく為には…

　本日の練習は、芝生ジョグ12kmを行いました。

　もう少し芝生で脚の様子を見て、土のグランドに移行していきたいと思っています。

　本日の筋トレは、体幹トレ（前面）です。

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