9月の月間走行距離＆テーピングの効果を実感

　本日の練習は、12kmジョグを行いました。

　数日前から足首用のサポーターを使っていましたが、それでも少し痛みがあった為、サポーターはやめて、今日からテーピングを使って走ってみました。ペースを落としたということもありますが、痛みを感じずに走ることができました。昔から、固定して走ることが好きではなかったので、殆ど使ったことがなかったのですが、今回試したところ、効果を感じたので、続けていこうと思います。

　以前に購入したアミノ酸の錠剤が切れていたので、今度は、プロテインを試してみることにしました。プロテインには、ホエイとソイがありますが、長距離には、体重を増やさないソイがいいので、そちらを購入しました。

 　本日は月末ということで…

月間走行距離：238.07km

体幹トレ総日数：18日間　

体重増減：増60.6kg　減57.6kg

嫁の月間走行距離：34km

　今月は、アキレス腱を治すために、少し休んでいたので、月間走行距離がとても少なくなってしまいました。脚の痛みが取れれば、大会に向けて距離を増やしていきたいです。

　本日の筋トレは、体幹トレ（背面）です。

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