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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

9月の月間走行距離&テーピングの効果を実感

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 本日の練習は、12kmジョグを行いました。

 

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 数日前から足首用のサポーターを使っていましたが、それでも少し痛みがあった為、サポーターはやめて、今日からテーピングを使って走ってみました。ペースを落としたということもありますが、痛みを感じずに走ることができました。昔から、固定して走ることが好きではなかったので、殆ど使ったことがなかったのですが、今回試したところ、効果を感じたので、続けていこうと思います。

 

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 以前に購入したアミノ酸の錠剤が切れていたので、今度は、プロテインを試してみることにしました。プロテインには、ホエイとソイがありますが、長距離には、体重を増やさないソイがいいので、そちらを購入しました。

 

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  本日は月末ということで…

月間走行距離:238.07km

体幹トレ総日数:18日間 

体重増減:増60.6kg 減57.6kg

 

嫁の月間走行距離:34km

 

 今月は、アキレス腱を治すために、少し休んでいたので、月間走行距離がとても少なくなってしまいました。脚の痛みが取れれば、大会に向けて距離を増やしていきたいです。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)です。

 

 

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