タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

回復基調にあるアキレス腱

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  昨日の練習は、12kmジョグを行いました。

 

 昨日の筋トレは、お休みです。

 

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 本日の練習は、曇り空で小雨がぱらつく中、防波堤ラン20kmを行いました。

 アキレス腱の違和感がまだ少し残りますが、良いペースで走れました。

 メンテナンス中の、湿布、アミノ酸摂取、ランニング時のヒールパッド使用なども継続していこうと思います。脚が回復に向かうと同時に、距離を増やしてトレーニングしていきたいです。

 

 本日の筋トレは、お休みです。

 

 

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