タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

ショートインターバルトレ300m×5本

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 本日の練習は、アップ2kmジョグ、ショートインターバルトレ300m×5本(レスト200m)、ダウン1.5kmジョグ(総距離5.6km)です。

 昨日に引き続き、スピード練習をしましたが、筋肉痛になっているにもかかわらず、まずまずのタイムで走れました。昨日に比べると、少しスピードに慣れてきたような感じがしました。もう少しスピードトレーニングを取り入れて、あとはロング走をやっていきたいと思います。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)です。

 

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