シャワーラン10km - タフになりたくて… ～おやじの独り言～

本日の練習は、10kmジョグを行いました。
雨が降っていましたが、体重が少し増加しているので、ささっと走ることにしました。
天気が良くなれば、そろそろスピード練習を入れていかないと間に合わなくなってしまいます。

本日の筋トレは、体幹トレ(前面）、リバースエクステンション×30回です。