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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

体幹トレ再開&望海公園ラン12km

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 本日の練習は、望海公園ラン12kmです。

 

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 待ちに待っていた栄養の宝庫である苺がでてきました。痛風対策はもちろんのこと、子どもが通っている幼稚園ではインフルエンザによる学年閉鎖が出たので、しっかりと栄養を摂り、免疫力を高めていきたいと思います。

 

 本日のナイトトレーニングは、体幹トレ、リバースレッグエクステンション×30回、チェアーレッグカール×30回です。

 久々のナイトトレーニングで緩んでいたせいか、少し疲れました。

 

 

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