タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

頂き物のココナッツオイル&望海公園ラン12km

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 本日の練習は、望海公園ラン12kmです。

 

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 前から気になっていたのですが、手が出なかった「ココナッツオイル」を頂いたので、近々試してみたいと思います。

効能として、

・体についてしまった体脂肪を減少させる効果がある。

・善玉コレステロール値を増やして、悪玉コレステロール値を減らす。

・糖尿病の予防。

・心臓血管疾患のリスクを下げる。

・ラウリン酸が免疫力を高める。

・紫外線による酸化から肌を守り、シワや美白に効果がある。

・体に塗ると、アトピー性皮膚炎に効果的。

・体に有害な活性酸素を除去する効果。

認知症アルツハイマーの予防、改善

など、いいことづくめみたいです。

 

本日のナイトトレーニングは、厳選体幹トレ・チューブトレ左右10回ずつです。

 

 

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