頂き物のココナッツオイル＆望海公園ラン12km
本日の練習は、望海公園ラン12kmです。
前から気になっていたのですが、手が出なかった「ココナッツオイル」を頂いたので、近々試してみたいと思います。
効能として、
・体についてしまった体脂肪を減少させる効果がある。
・善玉コレステロール値を増やして、悪玉コレステロール値を減らす。
・糖尿病の予防。
・心臓血管疾患のリスクを下げる。
・ラウリン酸が免疫力を高める。
・紫外線による酸化から肌を守り、シワや美白に効果がある。
・体に塗ると、アトピー性皮膚炎に効果的。
・体に有害な活性酸素を除去する効果。
など、いいことづくめみたいです。
本日のナイトトレーニングは、厳選体幹トレ・チューブトレ左右10回ずつです。
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