12月27日（火）の練習は、10kmジョグを行いました。 嫁も10kmジョグを行いました。 12月27日の筋トレは、体幹トレ（前面）を行いました。 12月28日（水）の練習は、アップ3km、1000m（レスト600m）×3本インターバルトレ、ダウン4kmを行いました。 12月28日の…