12月23日（金）の練習は、H先輩と16km走を行いました。その練習コースまでの3kmをアップとし、帰りの3kmをダウンとしました。 ここは、H先輩の練習コースの一つで、1周4kmのコースです。 私は2日前に行ったインターバルトレの疲労が少し残っていましたが、無…