一昨日（11月28日）の練習は、10kmジョグ、100m×5本を行いました。 一昨日の筋トレは、体幹トレ（前面）、バーベルフロントランジ×20回です。 昨日（11月29日）の練習は、10kmジョグ、100m×5本を行いました。 昨日の筋トレは、体幹トレ（背面）、チェアーレ…