本日の練習は、12kmジョグを行いました。 10月の月間トレです。 月間走行距離：231.57km 体幹トレ総日数：6日間 体重増減：増60.2kg 減57.2kg 嫁の月間走行距離：0km 先月は、2週間アキレス腱痛の為、ラントレをしていなかったのですが、なんとか200kmを超え…