本日の練習は、10kmジョグを行いました。 嫁は、昨日の106日ぶりジョグで酷い筋肉痛になっているそうです。 本日の筋トレは、体幹トレ（前面）、リバースレッグエクステンション×30回、バーベルスタンディングカーフレイズ左右×30回です。 長らくサボってい…