昨日の練習は、12kmジョグを行いました。 本日は雨が結構降っていたので、お休みにして充電をしました。 昨日の筋トレは、体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回です。 本日の筋トレは、お休みです。 ↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援クリックお願い…