本日は10kmランを行いました。 本日、知り合いの方から本を貸していただきました。この表紙には「速くなる心拍トレーニング」と書き記されていました。じっくりと読んで研究してみたいと思います。 本日の筋トレは、お休みです。 ランキングアップの為の↓応…