本日の練習は、防波堤ラン15kmです。これで今月の月間走行距離が300kmをなんとか超えました。これまでのバーベルトレやチューブトレや走り込みによってか、脚に筋肉が付いて、しっかりしてきたような気がします。あとは故障しないような適度な筋トレと、スト…