早朝5時半過ぎからシーサイドコースで30km走を行いました。 入りの1km6’14とまずまずの滑り出しです。私の場合、ウォーミングアップ距離もペースも何も決めずにスロー発進で入ります。一般的にセカンドウィンドと言われている状態（体には通常モードと運動モ…