タフになりたくて… ~おやじの独り言~

タフになりたいと再び走り始めたランニング。その記録と出来事。

太陽の恵み「シークワーサー」&お好み焼き決起会

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 9月6日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

 

 9月7日(木)の練習はお休み。

 

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 9月8日(金)の練習は、10kmジョグ。

 

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 9月9日(土)の練習は、嫁と一緒に12kmジョグ。その後、私と子どもたちで3kmジョグ。

 

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 9月10日(日)の練習は、嫁と一緒に30kmジョグ。

 この日、早朝は涼しかったけれど、だんだんと暑くなってきたので、つい給水に炭酸を買ってしまい、一気飲みした後、再び走り出したけれど、とても呼吸が苦しく、やっぱり炭酸飲料は給水には向いていないと思った… 

 

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 ロング走で疲労した身体にカルディーで見つけたシークワーサー。私にとっては、痛風防止にも良いのではないかと思っている…

 

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 その夜、子どもたちに大人気であるお店「うまいもん横丁」に決起会を兼ねて食べに行った。ここは娘の同級生のご両親がやっているお店で、今回で2度目。お好み焼きはもちろん、鉄板焼きやその他のメニューも美味しくて、ビールに関しては、私が今までよく飲んでいたアサヒ スーパードライ、最近はまりつつあるキリン 一番搾り、どちらもあるので飲み比べをしながら、この夏の出来事、空手合宿のこと、そして秋からのマラソンのことなど、色々な話をしながら、楽しいひとときを過ごせた。

 

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 昨日9月11日(月)の練習は、10kmジョグ。

 

 本日9月12日(火)の練習はお休み。

 

 

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8月の月間走行距離&空手合宿

 8月の月間走行距離は…

 月間走行距離:366km

 子どもとのジョギング(3km):8日間

 体幹トレ総日数:18日間

 体重増減:増56.4kg 減52.8kg

 

 嫁の月間走行距離:239km

 

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 8月30日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

 

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 8月31日(木)の練習は、10kmジョグ。

 

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 9月1日(金)の練習は、10kmジョグ。

 

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 9月2日(土)の練習は、8kmジョグ。

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 9月2日(土)の嫁の練習は、8kmジョグ。

 

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 子供たちが習っている空手の合宿出発の日。初めてのお泊りということもあって、色々と不安な面もあったけれど、困った時には『どうしようをこうしよう』に考えていけるように頑張ってきてほしいなぁ・・・

 

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 9月3日(日)の練習は、30kmジョグ。

 頑張っているであろう子どもたちに刺激されてのひとり30km走。少し涼しくなってきたので、いい感じで走り終えた。

 

 この日の夕方、無事に子どもたちが合宿から帰ってきた。疲れ切っていた様子であったが、初めての貴重な体験から色々と学ぶことができ、成長できただろうなぁと思う。何より、子どもたちの顔を見て、ホッとした。

 

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 9月4日(月)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

 

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 9月5日(火)の練習は、10kmジョグ。 

 

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夏休みの思い出写真集&ペーサー案内

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 昨日8月28日(月)の練習は、8kmジョグ。
 

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 本日8月29日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

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 本日、自宅に1通の封筒が届いていた。それは「第7回神戸マラソンペースセッター」の案内で、私は、3時間30分の担当で、報徳学園OBの2人と一緒に走ることになりそうです。うち1名は、箱根駅伝で3年連続区間賞という実績の若手ランナーで、もう1名が、同期で中学生の時からの戦友であった。30年以上の時を経て、またこういう機会で一緒に走れるということは、とても懐かしく楽しみであり、できれば終始、笑って話をしながら走れるくらいの余裕を持って挑みたいと思う。その為には、これからの練習や調整を含めた準備力にかかってくると思う。さぁ、しっかり練習していこう。

 

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 もうひとつ、いつもお世話になっている御家族に素敵なプレゼントを頂きました。

 夏休みに、その御家族が行くイベントにうちの子も誘っていただき、その時の模様を一冊の写真集にして頂きました。これには子どもたちも大喜びで、私たちもビックリして、とても感謝感激です。

 

 
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5日分のラントレ

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  8月23日(水)の練習は、10kmジョグ。その後嫁と一緒に5kmジョグ。

 

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  8月24日(木)の練習は、10kmジョグ。その嫁と一緒に8kmジョグ。

 

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  8月25日(金)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

 

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  昨日8月26日(土)の練習は、嫁と一緒に12kmジョグ、その後、私のみプラス3kmジョグ。

 

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  昨日は、四女の6歳の誕生日で、サーティワンのアイスクリームでお祝い。

 運動会に向けて、竹馬頑張れ!!

 

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 本日8月27日(日)の練習は、嫁と一緒に30kmジョグ(キロ6分30秒)をして、その後、私のみプラス5kmジョグ(キロ4分28秒)。
 

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 帰宅後、すぐに準備をして、近くの海で今年最後の海水浴。

 
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ガーミン同期に成功!!&今シーズンの予定

 今朝、友人からメールがあり、最近ブログが進んでないけれど、練習できてる?調子はどう?と言われた。

  ここ最近、ガーミンのランニングウォッチが不調で、3日前からやっと同期出来るようになったので…

 

 8月20日(日)の練習は、嫁と一緒に30kmジョグ。

 早朝から多くのランナーがいる中を走ってきた。スポーツドリンクをたくさん飲み、無事完走。

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 8月21日(月)の練習は、10kmジョグ。

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 8月22日(火)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

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 この数か月間の月間走行距離は手書きで記してはいるものの、それほど大した距離ではなかったと思うが、体重を53kgまで落とすことができたので、身体が軽くなってきたし、アキレス腱も好調。

 

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 皮下脂肪が減ってきて、走る分には、私的には良いのだが、子どもたちには、またしても「キモイ」と言われた(笑)

 

 加古川マラソンにエントリー完了。

神戸マラソン

大阪マラソン(嫁の4時間ペーサー)

加古川マラソン(自己ベスト更新の為、全力)

・姫路城マラソン

と、今シーズンはハードになるので、しっかりと走りこんでいかなければ…

 
 
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秋のマラソンシーズンに向けて

 久しぶりのアップとなります。

 

 前回アップからこの間にあった出来事は、5月に開催された麒麟獅子マラソン」と6月に開催された「神鍋高原マラソン」に出場したことです。

 どちらも夫婦ともになんとか、年代別で入賞することが出来ました。

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 今年の大阪マラソンに夫婦ペアエントリーをしていましたが、当選することが出来たので、嫁のダイエット兼自己記録更新に向けて頑張っていきたいと思っています。

 そして神戸マラソンでは、サポートランナーとして、任務の遂行を果たしたいと思います。

 両大会まで約4か月と迫ってきましたが、故障しないように注意しながら、しっかりと練習していきたいと思っています。

 

 

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3月の月間走行距離&来シーズンへ向けて

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 シーズンオフとなり、ぼちぼちと練習をしていました。秋からのフルマラソンの予定がまだ決まっていない為、今はスピード練習に重点を置き、坂道練習も少しずつ始めました。

 

 まだアップしていなかった3月の練習

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 月間走行距離:153.04km

 坂道トレ(流し):12日間

 子どもとのジョギング:12日間

 体幹トレ総日数:15日間 

 体重増減:増58.8kg 減56.8kg

 

 嫁の月間走行距離:70km

 

 今までと違って新しく取り入れたこととして、1つは坂道トレと、もう1つは、子どもとの2~3kmのランニングです。

 月間走行距離としては、ここ最近では一番短いと思いますが、坂道トレによって、心肺・足腰強化は出来ていると感じています。私は、坂道トレを開始した時は、とてもきつくて嫌気がさしていましたが、やっているうちに足取りがしっかりしてきて、少し楽に呼吸が出来るようになってきました。このまま継続していき、5月・6月に5kmのレースにエントリーしているので、どのくらいの成果が出るのか試してみたいと思います。

 子どもたちとのジョギングは、本人たちに一緒に走りに行くかと誘ってみたところ、のってきたので、速さよりも基礎体力をアップして活発になってほしいと思い、ぼちぼちと開始しました。最初に比べて徐々に余裕が出てきたように感じます。あくまで本人たちの自主性を大切にしたいと思っています。

 

 秋のフルマラソンには大阪マラソンに嫁とペアエントリーしました。私は年末の加古川マラソン」でフルマラソンの自己新記録に挑戦したいと考えています。

 

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