タフになりたくて… ~おやじの独り言~

タフになりたいと再び走り始めたランニング。その記録と出来事。

ギリギリ雨から免れた運動会&レース

 10月10日(火)の練習は、8kmジョグ。

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 10月11日(水)はラントレオフ。

 

 10月12日(木)の練習は、10kmジョグ。

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 その後、嫁のみ5kmジョグ。

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 10月13日(金)の練習は、5kmジョグ。

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 10月14日(土)の練習は、10kmジョグ。

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 この日は、四女の幼稚園の運動会だった。幼稚園に入った頃は、泣き虫だった四女も、竹馬、リレー、体操、そして私と一緒に出場した親子競技と一生懸命頑張っていた姿を見て嬉しく思った。

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10月15日(日)淡路国生みマラソンに出場。

 以前からラン友に勧められていたこの大会に初参加した。我が家にとって助かったのは、無料の託児所が設けられていて、うちの小さい2人がお世話になった。

 雨こそ降っていなかったが、スッキリとしない天気だった。

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  昨年まで行われていたフラットコースの5kmの種目が、今年からアップダウンのある4.2kmに変更した。その種目に夫婦で参加した。

 私の結果は、アップダウンに苦しみながらも、総合・年代別2位でゴールすることができた。久しぶりに先頭辺りに位置して走ることができて良かったが、やはり終盤は、力尽きてしまった。原因として考えられるのは、インターバルを3本以上に増やすことができないことだろうと思った。

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 嫁の結果は、最初から最後まで余裕がなく、かなりきつかったそうで、総合・年代別4位だった。本人は、この結果に喜んでいた。私的には、もう少し体重を落とすことができれば、楽になるのなぁと思った。

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 今回、レース申し込み時に一緒に注文していたお弁当。特に焼き魚とタコ飯が美味しく、子どもたちにも好評だった。

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 この大会には、色々な割引券がついていて、そのうちの一つである温泉割引券を使った。

 何度も熱い温泉と水風呂を繰り返して入って疲れが取れたような気がした。

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 帰る頃には、ますます雨が強くなってきていて、普段は絶景の明石海峡大橋を最後まで観ることがきなかった。

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 今大会の参加賞はタオルとお香とナップサック。

 参加賞とは別に、レース後の大会アンケートに答えて貰えた手作りストラップ、無料で子どもたちにバルーンアートをプレゼントしてもらった。

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 ハズレなしのお楽しみ抽選会で、残念賞の淡路玉ねぎと何等賞かの玉ねぎスープと夫婦で参加したということで、おしどり賞の海苔。

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 私には、ちょうど欲しかったサングラスがとてもありがたかった。

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 嫁の副賞で頂いたお酒。うちでは、月1くらいしか飲まない日本酒であるが、ちびちびと味わっていきたい。f:id:peppei:20171016144455j:plain

 ラン友から勧めて頂いていた通りで、とても良い大会だった。

 

 10月16日(月)はラントレオフ。

 

 

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9月の月間走行距離&色々・・・

 9月22日(金)はラントレオフ。

 

 9月23日(土)の練習は、嫁と一緒に30kmジョグ。

 同期するのが遅れてデータが消えてしまっていた。

 

 9月24日(日)の練習は、10kmジョグ。

  同期するのが遅れてデータが消えてしまっていた。

 

 9月25日(月)の練習は、10kmジョグ。

 同期するのが遅れてデータが消えてしまっていた。

 

 9月26日(火)の練習は、10kmジョグ。その後、嫁と三女3kmジョグ、嫁と次女3kmジョグ、嫁だけであと2kmジョグの合計8kmジョグ。

 同期するのが遅れてデータが消えてしまっていた。

 

  9月27日(水)の練習は、12kmジョグ。 

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  この日は、次女の10歳の誕生日。あっという間の10年のような気がする…最近、ぐんぐん身長も伸びてきて、生意気になってきた。もっともっと大きく成長していって欲しい。

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  9月28日(木)の練習は、10kmジョグ。 

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 その後、嫁と三女3kmジョグ、嫁と次女3kmジョグ、嫁だけであと1kmジョグの合計7kmジョグ。 

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  9月29日(金)の練習は、10kmジョグ。

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 9月30日(土)。本日は、神戸マラソンペースセッターの顔合わせ・説明会。

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 本番まで2か月弱。もうあと少し走り込んで、頑張っていきたい。

 顔合わせ終了後にランニングイベントがあり、同期で、現3000m障害兵庫県高校記録保持者のMくんとサブペーサーとして参加し、一緒に30km走を行った。

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 イベント参加者全員で記念撮影。ここ最近は、こういった練習会には参加していなかったので、気分転換にもなり、とても楽しく練習できた。スタッフのサポートも充実していた。普段個人で練習しているランナーの方々にお勧めできる練習会だと思った。

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 9月の月間走行距離は…

 月間走行距離:366km

 子どもとのジョギング(3km):8日間

 体幹トレ総日数:18日間

 体重増減:増56.4kg 減52.8kg

 

 嫁の月間走行距離:187km

 

 

 10月1日(日)の練習は、嫁と一緒に20kmジョグ。

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 10月2日(月)はラントレオフ。

 

 10月3日(火)の練習は、10kmジョグ。

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 10月4日(水)の練習は、インターバル1000m×3

アップ 2kmジョグ

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1本目

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2本目

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3本目

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ダウン3km

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 10月5日(木)の練習は、10kmジョグ。

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 その後、嫁と三女3kmジョグ、嫁と次女3kmジョグ、嫁だけであと2kmジョグの合計8kmジョグ。

 この日はランニングウォッチを嫁が持っていくのを忘れた。

 

 10月6日(金)の練習は、インターバル1000m×3

アップ3kmジョグ

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 1本目 

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2本目

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3本目

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ダウン1km

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 10月7日(土)の練習は、10kmジョグ。

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 10月8日(土)の練習は、30km走。

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  いつもより早めにスタートした。

 スピード練習を2日ほど入れた後だったので、身体がとても重たく感じた。 毎度のことで、スピード練習の後のロング走は異常にしんどい。今年一番のきつい練習だった。

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 練習後、バテバテの状態であったが、母校の秋季県高校野球勝戦を応援するため、明石へ出向いた。

 明石城公園では、明石城まつりが開催されていた。

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 たくさんの人たちがいる公園内を通り抜け、明石トーカロ球場に到着した。ここに来るのは、4年前の母校が甲子園初出場を決めた決勝戦以来であった。今回近畿大会を決め、決勝戦を楽しみにもしていた。

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 終盤に3点をリードされ、9回に2点を返し、逆転を期待して応援していたが残念。近畿大会に期待したい。

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 10月9日(月)の練習は、海を眺めながら、のんびりと15kmジョグ。

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久々のインターバルトレ&2日連続の30kmジョグ

 9月13日(水)はラントレオフ。
 
 
 9月14日(金)
 8kmジョグ+嫁と一緒に8kmジョグ。

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  9月15日(金) 

 10kmジョグ+嫁と一緒に8kmジョグ。

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 9月16日(土)

 嫁と一緒に10kmジョグ。

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 9月17日(日) 
 台風の影響が出る前に早朝から30km走を行った。

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  9月18日(月)

台風一過で嫁と一緒に30kmジョグ。

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  9月20日(水)

 10kmジョグ。

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  昨日は、三女の誕生日。いつもとは違ったケーキでお祝い。

 生まれた当時の話などをして楽しく過ごせた。これからも色んなことにチャレンジして頑張っていって欲しい。

 

 

  9月21日(木)  

 本日の練習は、インターバル1000m×3本。

ウォーミングアップは2kmジョグ。

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 1本目 

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 2本目

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3本目

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  ダウン1kmジョグ。

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 嫁と三女3kmジョグ、嫁と次女3kmジョグ、嫁だけであと2kmジョグの合計8kmジョグ。 

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太陽の恵み「シークワーサー」&お好み焼き決起会

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 9月6日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

 

 9月7日(木)の練習はお休み。

 

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 9月8日(金)の練習は、10kmジョグ。

 

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 9月9日(土)の練習は、嫁と一緒に12kmジョグ。その後、私と子どもたちで3kmジョグ。

 

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 9月10日(日)の練習は、嫁と一緒に30kmジョグ。

 この日、早朝は涼しかったけれど、だんだんと暑くなってきたので、つい給水に炭酸を買ってしまい、一気飲みした後、再び走り出したけれど、とても呼吸が苦しく、やっぱり炭酸飲料は給水には向いていないと思った… 

 

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 ロング走で疲労した身体にカルディーで見つけたシークワーサー。私にとっては、痛風防止にも良いのではないかと思っている…

 

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 その夜、子どもたちに大人気であるお店「うまいもん横丁」に決起会を兼ねて食べに行った。ここは娘の同級生のご両親がやっているお店で、今回で2度目。お好み焼きはもちろん、鉄板焼きやその他のメニューも美味しくて、ビールに関しては、私が今までよく飲んでいたアサヒ スーパードライ、最近はまりつつあるキリン 一番搾り、どちらもあるので飲み比べをしながら、この夏の出来事、空手合宿のこと、そして秋からのマラソンのことなど、色々な話をしながら、楽しいひとときを過ごせた。

 

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 昨日9月11日(月)の練習は、10kmジョグ。

 

 本日9月12日(火)の練習はお休み。

 

 

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8月の月間走行距離&空手合宿

 8月の月間走行距離は…

 月間走行距離:366km

 子どもとのジョギング(3km):8日間

 体幹トレ総日数:18日間

 体重増減:増56.4kg 減52.8kg

 

 嫁の月間走行距離:239km

 

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 8月30日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

 

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 8月31日(木)の練習は、10kmジョグ。

 

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 9月1日(金)の練習は、10kmジョグ。

 

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 9月2日(土)の練習は、8kmジョグ。

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 9月2日(土)の嫁の練習は、8kmジョグ。

 

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 子供たちが習っている空手の合宿出発の日。初めてのお泊りということもあって、色々と不安な面もあったけれど、困った時には『どうしようをこうしよう』に考えていけるように頑張ってきてほしいなぁ・・・

 

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 9月3日(日)の練習は、30kmジョグ。

 頑張っているであろう子どもたちに刺激されてのひとり30km走。少し涼しくなってきたので、いい感じで走り終えた。

 

 この日の夕方、無事に子どもたちが合宿から帰ってきた。疲れ切っていた様子であったが、初めての貴重な体験から色々と学ぶことができ、成長できただろうなぁと思う。何より、子どもたちの顔を見て、ホッとした。

 

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 9月4日(月)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

 

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 9月5日(火)の練習は、10kmジョグ。 

 

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夏休みの思い出写真集&ペーサー案内

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 昨日8月28日(月)の練習は、8kmジョグ。
 

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 本日8月29日(水)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

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 本日、自宅に1通の封筒が届いていた。それは「第7回神戸マラソンペースセッター」の案内で、私は、3時間30分の担当で、報徳学園OBの2人と一緒に走ることになりそうです。うち1名は、箱根駅伝で3年連続区間賞という実績の若手ランナーで、もう1名が、同期で中学生の時からの戦友であった。30年以上の時を経て、またこういう機会で一緒に走れるということは、とても懐かしく楽しみであり、できれば終始、笑って話をしながら走れるくらいの余裕を持って挑みたいと思う。その為には、これからの練習や調整を含めた準備力にかかってくると思う。さぁ、しっかり練習していこう。

 

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 もうひとつ、いつもお世話になっている御家族に素敵なプレゼントを頂きました。

 夏休みに、その御家族が行くイベントにうちの子も誘っていただき、その時の模様を一冊の写真集にして頂きました。これには子どもたちも大喜びで、私たちもビックリして、とても感謝感激です。

 

 
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5日分のラントレ

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  8月23日(水)の練習は、10kmジョグ。その後嫁と一緒に5kmジョグ。

 

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  8月24日(木)の練習は、10kmジョグ。その嫁と一緒に8kmジョグ。

 

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  8月25日(金)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

 

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  昨日8月26日(土)の練習は、嫁と一緒に12kmジョグ、その後、私のみプラス3kmジョグ。

 

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  昨日は、四女の6歳の誕生日で、サーティワンのアイスクリームでお祝い。

 運動会に向けて、竹馬頑張れ!!

 

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 本日8月27日(日)の練習は、嫁と一緒に30kmジョグ(キロ6分30秒)をして、その後、私のみプラス5kmジョグ(キロ4分28秒)。
 

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 帰宅後、すぐに準備をして、近くの海で今年最後の海水浴。

 
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