9月の月間走行距離＆色々・・・
9月22日(金)はラントレオフ。
9月23日(土)の練習は、嫁と一緒に30kmジョグ。
同期するのが遅れてデータが消えてしまっていた。
9月24日(日)の練習は、10kmジョグ。
同期するのが遅れてデータが消えてしまっていた。
9月25日(月)の練習は、10kmジョグ。
同期するのが遅れてデータが消えてしまっていた。
9月26日(火)の練習は、10kmジョグ。その後、嫁と三女3kmジョグ、嫁と次女3kmジョグ、嫁だけであと2kmジョグの合計8kmジョグ。
同期するのが遅れてデータが消えてしまっていた。
9月27日(水)の練習は、12kmジョグ。
この日は、次女の10歳の誕生日。あっという間の10年のような気がする…最近、ぐんぐん身長も伸びてきて、生意気になってきた。もっともっと大きく成長していって欲しい。
9月28日(木)の練習は、10kmジョグ。
その後、嫁と三女3kmジョグ、嫁と次女3kmジョグ、嫁だけであと1kmジョグの合計7kmジョグ。
9月29日(金)の練習は、10kmジョグ。
9月30日(土)。本日は、神戸マラソンペースセッターの顔合わせ・説明会。
本番まで2か月弱。もうあと少し走り込んで、頑張っていきたい。
顔合わせ終了後にランニングイベントがあり、同期で、現3000m障害兵庫県高校記録保持者のMくんとサブペーサーとして参加し、一緒に30km走を行った。
イベント参加者全員で記念撮影。ここ最近は、こういった練習会には参加していなかったので、気分転換にもなり、とても楽しく練習できた。スタッフのサポートも充実していた。普段個人で練習しているランナーの方々にお勧めできる練習会だと思った。
9月の月間走行距離は…
月間走行距離：366km
子どもとのジョギング(3km)：8日間
体幹トレ総日数：18日間
体重増減：増56.4kg 減52.8kg
嫁の月間走行距離：187km
10月1日(日)の練習は、嫁と一緒に20kmジョグ。
10月2日(月)はラントレオフ。
10月3日(火)の練習は、10kmジョグ。
10月4日(水)の練習は、インターバル1000m×3
アップ 2kmジョグ
1本目
2本目
3本目
ダウン3km
10月5日(木)の練習は、10kmジョグ。
その後、嫁と三女3kmジョグ、嫁と次女3kmジョグ、嫁だけであと2kmジョグの合計8kmジョグ。
この日はランニングウォッチを嫁が持っていくのを忘れた。
10月6日(金)の練習は、インターバル1000m×3
アップ3kmジョグ
1本目
2本目
3本目
ダウン1km
10月7日(土)の練習は、10kmジョグ。
10月8日(土)の練習は、30km走。
いつもより早めにスタートした。
スピード練習を2日ほど入れた後だったので、身体がとても重たく感じた。 毎度のことで、スピード練習の後のロング走は異常にしんどい。今年一番のきつい練習だった。
練習後、バテバテの状態であったが、母校の秋季県高校野球決勝戦を応援するため、明石へ出向いた。
たくさんの人たちがいる公園内を通り抜け、明石トーカロ球場に到着した。ここに来るのは、4年前の母校が甲子園初出場を決めた決勝戦以来であった。今回近畿大会を決め、決勝戦を楽しみにもしていた。
終盤に3点をリードされ、9回に2点を返し、逆転を期待して応援していたが残念。近畿大会に期待したい。
10月9日(月)の練習は、海を眺めながら、のんびりと15kmジョグ。
↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援クリックお願いします！↓ ↓ ↓
ブログ村へ 人気ブログランキングへ
