5日分のラントレ

　 8月23日(水)の練習は、10kmジョグ。その後嫁と一緒に5kmジョグ。

 　8月24日(木)の練習は、10kmジョグ。その嫁と一緒に8kmジョグ。

 　8月25日(金)の練習は、嫁と一緒に10kmジョグ。

 　昨日8月26日(土)の練習は、嫁と一緒に12kmジョグ、その後、私のみプラス3kmジョグ。

 　昨日は、四女の6歳の誕生日で、サーティワンのアイスクリームでお祝い。

　運動会に向けて、竹馬頑張れ！！

　本日8月27日(日)の練習は、嫁と一緒に30kmジョグ(キロ6分30秒)をして、その後、私のみプラス5kmジョグ(キロ4分28秒)。

 

　帰宅後、すぐに準備をして、近くの海で今年最後の海水浴。

 

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