昨日の「播磨町ロードレース大会」

　1月14日（土）の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

　1月14日の筋トレは、体幹トレ（前面）を行いました。

　1月15日（日）の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

　1月15日の筋トレは、ダンベルトレです。

　1月16日（月）の練習は、お休みです。

　1月16日の筋トレは、お休みです。

　1月17日（火）の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

　1月17日の筋トレは、ダンベルトレ、体幹トレ（背面）を行いました。

　1月18日（水）の練習は、お休みです。

　1月18日の筋トレは、体幹トレ（前面）を行いました。

　1月19日（木）の練習は、嫁と一緒に7kmジョグを行いました。

　1月19日の筋トレは、お休みです。

　1月20日（金）の練習は、お休みです。

　1月20日の筋トレは、お休みです。

　1月21日（土）の練習は、嫁と一緒に10kmジョグを行いました。

　1月21日の筋トレは、お休みです。

　昨日、1月22日（日）は、「播磨町ロードレース」が開催されました。

　私は、10kmに出場しました。タイムは37分49秒でした。

　次は「高砂浜風駅伝」に出場するので、良い走りが出来るように頑張っていきたいと思っています。

 

　私の10kmレースを終えた後、私と嫁は、子どもたちと1.5kmファミリーペアに出場しました。

　子どもたちは、とても頑張っていました。楽しかったと言っていたので、 良い1日を過ごすことが出来ました。

　本日の練習は、お休みです。

　本日の筋トレは、体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回、チューブレッグカール×左右10回ずつ、ダンベルトレです。

↓　↓　↓ランキングアップの為の応援クリックお願いします！↓　↓　↓

 

 　　ブログ村へ　　　  　人気ブログランキングへ