最終決起会

　パソコンの調子が悪かったので、3日分まとめて練習日記を綴りたいと思います。

　一昨日の練習は、12kmジョグを行いました。

　一昨日の筋トレは、懸垂×10回、バーベルフロントランジ20kg×20回、体幹トレ（前面）です。

　昨日の練習は、12kmジョグを行いました。

　昨日は、次女・三女の通う小学校で音楽会がありました。合唱、合奏ともに、私が覚えてしまう程、家でよく練習をしていた成果が出ていたと思います。

　「神戸マラソン」まで約1週間となったので、最終決起会として、和食がとても美味しい「和おん」に家族で行きました。

　美味しく頂きながら、殆ど神戸マラソンの話は出ていなかったようですが、それなりに気分が高められたと思います。

　昨日の筋トレは、お休みです。

　本日の練習は、15kmジョグを行いました。

　アキレス腱を痛めてから、この土のグランドを走る機会が多くなりました。

　春は桜並木となっていた道が、すっかり秋らしくなってきたなぁと感じながら走りました。

　本日の筋トレは、懸垂×10回、 体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回、ボールトレです。

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