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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

2015大阪マラソンでサブ3達成!約2年1か月を経て、44歳で念願の目標に辿り着くことが出来ました。今後は、サポートランナーにも挑戦していきます。

2日分のラントレ

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 昨日の練習は、12kmジョグを行いました。

 

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 本日の練習は、12kmジョグを行いました。

 

 昨日の筋トレは、懸垂×10回、体幹トレ(前面)です。

 本日の筋トレは、懸垂×10回、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回です。

 

 

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