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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

2015大阪マラソンでサブ3達成!約2年1か月を経て、44歳で念願の目標に辿り着くことが出来ました。今後は、サポートランナーにも挑戦していきます。

10月の月間走行距離

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 本日の練習は、12kmジョグを行いました。

 

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  10月の月間トレです。

月間走行距離:231.57km

体幹トレ総日数:6日間 

体重増減:増60.2kg 減57.2kg

 

嫁の月間走行距離:0km

 

 先月は、2週間アキレス腱痛の為、ラントレをしていなかったのですが、なんとか200kmを超えることができました。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(背面)、チェアーレッグカール×30回です。

 

 

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