10月の月間走行距離

　本日の練習は、12kmジョグを行いました。

 　10月の月間トレです。

月間走行距離：231.57km

体幹トレ総日数：6日間　

体重増減：増60.2kg　減57.2kg

嫁の月間走行距離：0km

　先月は、2週間アキレス腱痛の為、ラントレをしていなかったのですが、なんとか200kmを超えることができました。

　本日の筋トレは、体幹トレ（背面）、チェアーレッグカール×30回です。

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