読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

なまった身体日々回復中

f:id:peppei:20161023224223j:plain

 本日の練習は、12kmジョグを行いました。

 2週間ラントレを止めた後に練習を再開した時には、すぐに息が上がってしまい、脚も重く、とてもきつかったのですが、なまっていた身体も少しずつ戻ってきているような感じがします。脚を痛めないように気を付けて、心肺機能を元の状態に戻していきたいと思います。

 改めて、ごまかしの利かない競技だと実感しました。

 

 本日の筋トレは、チューブレッグカール×左右10回ずつです。

 

 

↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援クリックお願いします!↓ ↓ ↓
 
   ブログ村      人気ブログランキングへ