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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

自然治癒力と自然の恵みに期待

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 本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 昨日と同じように、前傾姿勢を意識して走りました。ついペースを意識してしまいがちですが、そこをもう少しペースを落として、負荷を少なくして走ってみようと思います。

 

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 身体を修復する為に、栄養素の高いアーモンドを摂取し始めました。

 自分の中にある自然治癒力と、自然の恵みのダブル効果で自然に痛みが消えていくことを願っています。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)です。

 新たに前傾姿勢を保つのに効果がありそうな腹筋トレ2種目を追加しました。 

 

 

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