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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

残暑の中での10kmジョグ

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 本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 9月と言えども、今日はものすごく暑く、そんな中でのキロ5分10秒ペースは、よく走れました。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、チューブレッグカール×左右10回ずつ、チェアーレッグカール×30回です。

 

 

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