残暑の中での10kmジョグ

　本日の練習は、10kmジョグを行いました。

　9月と言えども、今日はものすごく暑く、そんな中でのキロ5分10秒ペースは、よく走れました。

　本日の筋トレは、体幹トレ（前面）、チューブレッグカール×左右10回ずつ、チェアーレッグカール×30回です。

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