ナイトラン10km

　本日の練習は、ナイトラン10kmを行いました。

　そこにはランニングやウォーキング、陸上競技のトレーニングを行っていたりと、夜であっても活気づいていました。

　最初のウォーミングアップから徐々にペースが上がっていき、最後には、キロ4分20秒台までと調子良く走れました。

　本日の筋トレは、懸垂×10回、体幹トレ（前面）、バーベルスクワット×30回です。

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