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タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

8月の月間走行距離&野菜の日

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  本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 気温が下がったせいか、平均ペースが上がってきています。筋トレによる筋疲労や、その日の調子にもよりますが、平均ペースが4分台まで上がってきてくれれば、何よりです。

 

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 本日の晩御飯は、語呂合わせで「野菜の日」ということで、我が家では、筑前煮、茄子とピーマンの煮物、炊き込みご飯と秋の果物として、幸水梨を頂きました。

 特に筑前煮が美味しく感じました。

 

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  本日は月末ということで…

月間走行距離:303.51km( 月間走行距離から嫁の1人ラン8kmを除いて) 

体幹トレ総日数:16日間 

体重増減:増60.2kg 減56.4kg

 

嫁の月間走行距離:20km

 

 昨対比では、月間走行距離が50km以上増えていますが、昨年の9月度は、頑張って走りこんだので、来月は、出来るだけ距離を増やせるように頑張っていきたいです。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、 バーベルスクワット×30回です。

 

 

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