タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

早朝20kmラン

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 昨日の練習は、10kmジョグを行いました。

 

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 本日は、早朝から20km走を行いました。朝晩の気温が少し下がってきたので、走り易くなってきました。

 

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 いつものようにゆっくり発進で走り始めました。アキレス腱の様子を見ながら走っていましたが、調子が良い感じだったので、キロ4分台まで無理せずに上げることができました。

 

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 私とはペースが違うので、嫁のダイエットランを時間差で行いました。

 

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 本日の果物は、メロンと巨峰です。ビタミンやポリフェノールをしっかり摂って体調管理していきたいと思います。

 

 昨日と本日の筋トレは、お休みです。

 

 

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