早朝20kmラン
昨日の練習は、10kmジョグを行いました。
本日は、早朝から20km走を行いました。朝晩の気温が少し下がってきたので、走り易くなってきました。
いつものようにゆっくり発進で走り始めました。アキレス腱の様子を見ながら走っていましたが、調子が良い感じだったので、キロ4分台まで無理せずに上げることができました。
私とはペースが違うので、嫁のダイエットランを時間差で行いました。
本日の果物は、メロンと巨峰です。ビタミンやポリフェノールをしっかり摂って体調管理していきたいと思います。
昨日と本日の筋トレは、お休みです。
↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援クリックお願いします!↓ ↓ ↓
ブログ村へ 人気ブログランキングへ