読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

減量の為の和食

f:id:peppei:20160824232848j:plain

 本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 

f:id:peppei:20160824232927j:plain

 本日の晩御飯は、手羽元煮、小松菜と厚揚げの煮物、冷奴です。

 体重を減らすために、私の好物の牛肉や揚げ物をストップして、和食中心のメニューにするように嫁に頼みました。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、バーベルスクワット×30回です。

 

 

↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援クリックお願いします!↓ ↓ ↓
 
   ブログ村      人気ブログランキングへ

         

広告を非表示にする