タフになりたくて… ~おやじの独り言~

タフになりたいと再び走り始めたランニング。その記録と出来事。

減量の為の和食

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 本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 

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 本日の晩御飯は、手羽元煮、小松菜と厚揚げの煮物、冷奴です。

 体重を減らすために、私の好物の牛肉や揚げ物をストップして、和食中心のメニューにするように嫁に頼みました。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、バーベルスクワット×30回です。

 

 

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