減量の為の和食

　本日の練習は、10kmジョグを行いました。

　本日の晩御飯は、手羽元煮、小松菜と厚揚げの煮物、冷奴です。

　体重を減らすために、私の好物の牛肉や揚げ物をストップして、和食中心のメニューにするように嫁に頼みました。

　本日の筋トレは、体幹トレ（前面）、バーベルスクワット×30回です。

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