減量を目指して…
本日の練習は、10kmジョグを行いました。
昨夜から再開した、バーベルトレと体幹トレの影響からか、とても足取りが重く、平均タイムが下がってしまいました。
大阪マラソンまで約2か月と少し、神戸マラソンまでは、3か月を切っているので、そろそろ本格的に練習をしなければいけません。特に体重が60kg近くあり、少しオーバーしているので、体重を減らし、身体を絞っていく必要があります。これから実りの秋となり、食べ物が美味しくなる季節がやってきますが、食欲と戦って頑張りたいです。
本日の筋トレは、 体幹トレ（背面）、チューブレッグカール×左右10回ずつ、チェアーレッグカール×30回です。
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