タフになりたくて…~おやじのランニング日記~

タフになりたいと走り始めて3年半、これからも色々とチャレンジしていきたいと思っています。

10kmジョグ

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 本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 

 嫁は、昨日の106日ぶりジョグで酷い筋肉痛になっているそうです。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、リバースレッグエクステンション×30回、バーベルスタンディングカーフレイズ左右×30回です。

 長らくサボっていた筋トレ再開です。

 

 

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