2016-08-22 10kmジョグ 本日の練習は、10kmジョグを行いました。 嫁は、昨日の106日ぶりジョグで酷い筋肉痛になっているそうです。 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、リバースレッグエクステンション×30回、バーベルスタンディングカーフレイズ左右×30回です。 長らくサボっていた筋トレ再開です。 ↓ ↓ ↓ランキングアップの為の応援クリックお願いします!↓ ↓ ↓ ブログ村へ 人気ブログランキングへ