真夏の水分塩分補給の大切さ
本日の練習は、20kmジョグを行いました。
うっかり、水分補給のためのスポーツドリンクや小銭を持たずに走り出してしまいました。引くに引けないところまで行って気付いたので、そのまま走り続けました。無事に走り終えることができましたが、その後、疲れがどっと出ました。やはり、夏場の練習は、過酷なので、水分塩分といった準備を確実にしておかないといけないと改めて気付きました。
本日の筋トレは、くたくたに疲れているのでお休みです。
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