タフになりたくて… ~おやじの独り言~

タフになりたいと再び走り始めたランニング。その記録と出来事。

ラントレ有効活用

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 本日の練習は、10kmジョグを行いました。

 最近暑さで、何気なくぼーっと走っていることがあります。何しろ、60分近く時間があるので、手と脚を同じリズムで動かせてさえいれば、色々なことを考えることができます。とても貴重な時間でもあるので、改めて有効活用していきたいと思います。

 

 本日の筋トレは、体幹トレ(前面)、リバースレッグエクステンション×30回、バーベルフロントランジ(20kg)×30回、バーベルスタンディングカーフレイズ(20kg)左右20回ずつです。

 

 

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